Ruhe, Stille bewirken: Übe still zu sein

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Ruhe, Stille bewirken: Übe still zu sein

Immer mehr Menschen entdecken, wie wertvoll die Ruhe, die Stille für sie ist. So fragte ich einige Freunde: Was war Dein schönster Moment einer tief erlebten Stille? Die Antworten waren vielseitig und großartig.
Hier einige Beispiele:
„Es gibt mehrere.
Einer davon war der Sonnenaufgang mit Blick auf den Teide im Kratergebiet von Teneriffa.“


„Alleinsein im Wald …“


„Wenn ich nach Hause komme in mein Haus am Wald, gehe auf die Terrasse, setze mich an die Terrassentür, fahre runter, blicke in die Ferne aufs Feld und den Wald und außer vielleicht das Zwitschern der Vögel und mal ein Raunen von den Rehen ist nichts zu hören….. einfach nichts….Ich kann auf 0 herunterfahren und tiefen entspannen…. ich bin dann im hier und jetzt…..Danach einige Gedanken sammeln, mich bedanken für alles, aufstehen und mit einem ganz tiefen Glücksgefühl weitermachen…..“


„Da gibt es nicht nur den einen Moment …… aber diese Momente erlebe ich immer in mir, völlig unabhängig vom außen“


„Als ich es geschafft hatte meine Gedanken komplett auszuschalten war da auf einmal ganz wohlige wundervolle Stille“


„Manche meiner Bilder offenbaren sich aus der tiefen Stille… Ich liebe diese Momente“

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Sie sehen, dass es verschiedene Arten gibt, die Stille tief zu erleben: es kann in der Natur sein, an einem Ort an dem wir uns sehr wohl fühlen, es kann ein besonderer Moment in unserem Leben sein oder es kann sich ereignen durch die eine oder andere Übung, darauf kommen wir später noch zurück.

Doch wie können wir in die Stille hinein finden,
die uns zu einem tiefen Erlebnis bringen wird?

Auf dem Weg in die tiefe Ruhe gibt es einige Klippen. Kennen wir sie, können wir sie umgehen. Hier ein paar Beispiele die verhindern zur Ruhe zu kommen, in die Stille einzutauchen:
– sie erleben zu wollen, mit dem Willen oder wie ein anderer sie erlebt.
Diskussionen im Verstande über das Erlangen der Ruhe und Stille.
sich sorgen ob jeder die Möglichkeit hat sie zu erleben oder nicht.

Gleich vorweg gesagt: Jeder kann einkehren in die Ruhe, die Stille, sie ist ein Teil jedes Menschen und jedes Wesens. Jeder hat dazu Zugang.

Geht man jedoch mit dem Willen daran, so ist man mit dem Wollen beschäftigt und das verstärkt noch die Unruhe.

So ist es auch wenn in uns der Verstand diskutiert ob das überhaupt etwas bringt für unsere Gemütsverfassung, oder er will uns davon überzeugen, dass wir dafür keine Zeit haben, oder er behauptet einfach, dass es einfach nicht geht umzuschalten von Unruhe zur Ruhe usw.

Nicht zu vergessen sind wuchtige Emotionen wie zum Beispiel sich Sorgen zu machen ob es uns möglich ist oder nicht in die Ruhe, in die Stille zu gelangen.

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Wozu ist es gut zur Ruhe zu kommen?

Die Ruhe ist eigentlich ein Grund-Zustand in uns, sie wohnt tief in unserem Inneren. Fühlen wir diese Ruhe, entspannen sich Leib und Seele, wir sind wach, sind feinfühlig und stehen souverän in unserem Leben. Wir schöpfen daraus neue Kräfte, sind uns selbst gut und haben dadurch ein Ohr für uns selbst, für die Mitmenschen und die Natur.


Was braucht es also um in die Stille, in die Ruhe zu kommen?

Es braucht ein paar ganz einfache Voraussetzungen um in die Stille hinein zu gleiten und diese können von Mensch zu Mensch verschieden sein, werden sie auch sein. Wählen Sie sich von den Möglichkeiten die aus, die Sie am meisten anspricht. Auf jeden Fall braucht es einen sorgsamen Aufbau, jeder kleine Schritt führt auf ganz natürliche Weise zur Ruhe:
– Wählen Sie gezielt die 2 bis 3 Tages-Zeiten aus, zu denen Sie sich in diese Stille begeben mögen, kleine Einheiten von je 5 bis 10 Minuten bringen schon eine große Wohltat. Wählen Sie die Zeiten so, dass Sie nicht in Zeitdruck kommen.
– Stellen Sie Störquellen ab: Telefon, Zimmertür schließen usw.
– Betrachten Sie dann eine kleine Weile oder so lange wie Sie mögen, etwas, dass ihr Herz rührt, Ihnen wohltut: z. B. ein, von der Aussage her, wertvolles Kunstbild, eine Pflanze in der Natur, oder die Flamme einer Kerze. Wie von alleine stellt sich die Ruhe ein.
– Schließen Sie dann die Augen, und begeben Sie sich an einen Ort, an dem Sie schon einmal tiefe Ruhe empfunden haben.

– Fühlen Sie das Gefühl, das sie dabei haben, das dabei aufkommt und genießen Sie es eine Weile.
– Danken Sie von Herzen für das Erlebte und kommen Sie wieder in den äußeren Raum zurück.

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In diesen kleinen Momenten der Einkehr in die Stille kann es sein, dass Ihnen an diesem schönen Ort etwas Besonderes auffällt, oder es kommt Ihnen eine Idee, oder Sie spüren ein besonderes, schönes Gefühl. Schätzen Sie alles was Sie empfunden haben. Es geht nur um Ihr Erlebnis, das unvergleichlich ist und das einzig richtige, für Sie. Aber es geht ja um Sie 🙂 

Machen Sie sich davon eine Notiz in einem Buch mit weißen Blättern, notieren Sie es sich dort, um entweder daran wieder anzuknüpfen oder es zu verwirklichen.

Zuguterletzt lege ich Ihnen den folgenden Text noch ans Herz, er beschreibt, was Ihnen das Stille sein alles einbringen wird 🙂 

Übe, still zu sein.
Meditativer Text

Übe,  still zu sein,
um Du SELBST zu sein,
um die LIEBE in Dir zu fühlen,
um DEM ANDEREN
(Mensch, Natur,  Engel oder GOTT)
zu begegnen,

um Härte und Feindschaft zu erweichen,
um Frieden zu finden,
um EINS-SEIN zu leben.

©   Jean Ringenwald

Ein wesentlicher Teil in allen unseren Schriften ist,
zur Ruhe zu kommen.
Sehr wertvoll dafür ist der Ordner:
Erfülltes Leben für die 4 wesentlichen Bereiche des Lebens:
Glück – Liebe – Erfolg – Gesundheit.
Mithilfe von Weisheitsgeschichten,
Lebensfragen,
kleinen Übungen
und innigen Texten
kommen Sie zu sich und gestalten diese 4 Lebensbereiche
nach Ihren ureigenen Sehnsüchten
und innigen Wünschen und auf Ihre Art und Weise.

erfuelltes Leben Ordner

Bestellmöglichkeit hier:Erfülltes Leben

 

Mehr Infos dazu hier:  mehr lesen

 

 

 

 

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Was Freude vermag. Kostbare Texte und Sprüche

Was Freude vermag

Was Freude vermag

Eine Freude vertreibt hundert Sorgen.

Chinesische Weisheit.

 

Ich freue mich


Herr, ich freue mich an der Schöpfung

und dass du  dahinter bist und daneben
und davor und darüber und in uns.

Ich freue mich, Herr, ich freue mich und freue mich.
Die Psalmen singen von Deiner Liebe,
die Propheten verkündigen sie, und wir erfahren sie.

Herr, ich werfe meine Freude wie Vögel an den Himmel.
Ein neuer Tag, der glitzert und knistert,
knallt und jubiliert von Deiner Liebe.
Jeden Tag machst Du.
Halleluja, Herr.

Aus Westafrika

 

Die Bande, die Deine wahre Familie Vereinen
sind nicht aus Blut,
sondern aus Freude am eigenen
und Achtung vor dem anderen Leben.
Nur selten wachsen Mitglieder einer Familie
unter dem gleichen Dach auf.

Richard Bach

 

wahre Freude

Lerne die wahre Freude
und Du wirst Gott kennenlernen.

Sri Aurobindo

 

Wenn es kein Leid gäbe, könnte man auch nicht die Erfahrung der Freude machen. Es ist das Leid, das uns hilft, die Freude zu erleben. Alles wird durch sein Gegenteil erkannt: wer den Schmerz tief erlebt, kann auch die Freude stärker ausdrücken. Wenn es kein Leid gäbe, wäre das Leben höchst uninteressant, denn wenn das Leid uns durchdringt, ist die Empfindung nach dem Leid eine tiefere Freude.

Wenn wir immer nur Freude erfahren würden, könnten wir nicht die Tiefe des Lebens ermessen! Denn was  ist das Leid? Leid ist im wahren Sinne des Wortes die tiefste Freude.

Hazrat Inayat Khan

 

Sonnenblume


Freude ist der Allerhöchste Zustand. Sie ist der Überschwang der Seele, wie das physische Vergnügen der Überschwang des Körpers ist.

Aber sie ist der eigentliche Gemütszustand des Menschen, entstanden aus seiner inneren Befreiung in die Wahrheit seines Wesens hinein. Erst wenn wir aus diesem Zustand der Freude und der Harmonie herausgehen, fangen wir an, vom höchsten uns zu trennen.

Aus Spalding Lehren der Meister

 

Das ALLER-INNERSTE spricht:
ICH bin die Freude
die alles durchdringt.
ICH lebe
in Deinen Gefühlen.
Mögest Du MICH
nur immer mehr heranlassen,
damit ich sie durchdringen kann,
damit ich sie erhöhen kann,
damit ich sie zum Ausdruck der Göttlichen Freude,
der Göttlichen Liebe,
die in Dir leben,
bringen kann.

Jean Ringenwald

 

Mehr Texte zur Lebensfreude

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Der Narr und das Glück. Nachdenkliche Geschichten über das Leben

Der Narr und das Glück

Der Narr und das Glück. Nachdenkliche Geschichten über das Leben.

Ein junger Mann fand, er habe zuwenig Glück im Leben,
und er beschloss, Gott aufzusuchen, um ihn zu bitten, das zu ändern. Man sagte ihm, Gott wohne in der Tiefe eines dunklen Waldes, und so machte er sich auf den Weg. Am Waldrand traf er einen Wolf. »Junger Mann, wohin gehst du?« rief der Wolf.

»Zu Gott, damit er einen Glückspilz aus mir macht«, antwortete der junge Mann.

»Wenn du Gott siehst«, sagte der Wolf, »frag ihn doch, warum ich immer solchen Hunger habe.« »Mache ich«, versprach der junge Mann und ging weiter.

Als er ein Stück durch den Wald gegangen war, kam er an einem schönen Mädchen vorbei, das traurig an einem Fluss saß. Das Mädchen rief ihn zu sich: »Junger Mann, wohin gehst du?«

»Zu Gott, damit er einen Glückspilz aus mir macht«, antwortete der junge Mann.

»Wenn du ihn siehst, frag ihn doch bitte, warum ich immer so unglücklich bin«, bat das Mädchen.
»Ich frage ihn«, sagte der junge Mann und ging weiter.

Nach einer Weile hörte er einen Baum, der in der Nähe des Flusses stand, rufen: »Junger Mann, wohin gehst du?« »Zu Gott, damit er einen Glückspilz aus mir macht«, antwortete der junge Mann.

»Wenn du ihn siehst, frag ihn doch bitte, warum ich immer so durstig bin, obwohl ich hier am Fluss stehe«, bat der Baum.

»Geht in Ordnung«, sagte der junge Mann und ging weiter. In der Mitte des Waldes traf der junge Mann Gott. »Gott«, sagte er, »ich möchte, dass du einen Glückspilz aus mir machst. Mein ganzes Leben lang habe ich Pech gehabt. Zur Abwechslung könnte ich etwas Glück gebrauchen.«
»Okay«, sagte Gott.

Bevor der junge Mann sich wieder auf den Weg machte, stellte er Gott die Fragen der drei, die er unterwegs getroffen hatte. Dann eilte er zurück, um sein neues Leben zu beginnen. In seiner Aufregung lief er an dem Baum vorbei, aber der rief ihn zurück: »Junger Mann, was ist mit meiner Frage?«

»Ach ja, Gott sagte, du bekommst nicht genug Wasser, weil zwischen deinen Wurzeln und dem Fluss ein vergrabener Schatz liegt, aber ich kann mich jetzt nicht länger mit dir unterhalten. Ich bin jetzt ein Glückspilz und habe es eilig.«

Er rannte weiter, und als er an dem Mädchen vorbeikam, rief es: »Junger Mann, was ist mit meiner Frage?«
»Ach ja«, rief er im Laufen zurück, »Gott sagte, du bist so unglücklich, weil du so einsam bist. Er sagte, dass ein gut aussehender junger Mann hier vorbeikommen würde und ihr euch ineinander verlieben und glücklich leben könntet bis ans Ende eurer Tage. Aber nun muss ich schnell weiter, ich habe jetzt Glück, und mein neues Leben wartet.«

Als er aus dem Wald gelaufen kam, rief der Wolf ihm zu: »Junger Mann, was ist mit meiner Frage?« »Ach ja«, antwortete der junge Mann, »Gott sagte, du biss so hungrig, weil du nicht genug zu fressen hast. Doch falls der Narr weit genug kommt, um dir das auszurichten, kannst du ihn zum Mittagessen haben.«

„Happs“, machte der Wolf, doch in diesem Augenblick wachte der junge Mann auf und war froh, dass es ja „nur“ ein Traum war.

Der Narr und das Glück, alte Weisheitsgeschichte

Welche Erkenntnis kannst Du aus dieser Geschichte ziehen für Dein Leben,
für Dein Suchen, Finden, Bemerken des Glücks?

Mit nachdenklichen Geschichten über das Leben,

kannst Du Deinen wesentlichen Wünschen näher kommen:
Deinem Glück, aber auch Deiner erfüllenden Liebe, dem gewünschten Erfolg und der Gesundheit und Harmonie in Seele und Leib!

Mit dem Erlebnis-Kurs: Erfülltes Leben Ziele verwirklichen
Erfuelltes Leben. Ziele erreichen

Einfühlsame Geschichten, Lebensbetrachtungen und Wachsamkeits-Übungen bringen Sie Ihrem natürlichen glücklich sein näher. Denn Ihr Gefühl des Glücks ist immer da. Wo und wie es zu finden ist erfahren Sie in den ersten 3 Kapiteln dieses Kurses.

Auch die Liebe, Ihre Zuneigung zu sich selbst, zu den Menschen und der Natur schlummert in Ihnen. Wecken Sie sie! Werden Sie darauf aufmerksam durch nachdenkliche Geschichten, kleine, natürliche und innige Übungen und durch Besinnen.

Was Sie auch in Ihrem Beruf tun, es ist immer ein Dienst für Ihre Mitmenschen oder die Natur. Wie Sie ihn noch mehr Ihren Begabungen und Fähigkeiten gemäß verrichten können, erfahren Sie ebenfalls in dieser Schrift.

Harmonie in Leib und Seele sind die Folge der vorangegangenen 3 Lebensbereiche Glück, Liebe und Erfolg. Einfachheit im Leben ist einer der Schlüssel für die Gesundheit. Dies wird Ihnen diese Schrift ebenfalls nahebringen und Ihnen eine gute Hilfe dazu sein.

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